V tom je mindfulness krásné, nejde jen o soubor pouček, jak by jste se mohli a měli cítit. Skýtá nástroje k transformaci našeho vnímání. Konkrétními nástroji - technikami - metodami nám pomáhá dostávat se do přítomného okamžiku. A je třeba to trénovat. Protože bez tréninku jsou to jen keci ;)

Když používáte techniky mindfulness ve svém každodenním životě, tak se potom může stát, že v situaci, kde jste zvyklý reagovat automaticky - podle své momentální emoce, se stane to, že se dokážete zastavit a nadechnout se. Vytvoříte si odstup a Vaše reakce se nestanou tak automatické. Bude to vy, kdo rozhodne, jak se zachováte.

 

Hodně štěstí <3 

  • Facebook Social Icon

© 2019 Katerina Hyska - BE HERE AND NOW - VOP