Jedním z nejlepších způsobů, jak se dostat do přítomnosti, je použití našeho těla. Vnímání hmatu například. Můžeme se dotýkat rukama čeho se nám zachce. Zkoušet různé povrchy. Struktury a teploty. Můžeme pohladit sami sebe nebo někoho jiného. 

Klidně jen jít a pozorovat, jak se naše chodidla dotýkají země. Nebo co pro mě bylo překvapující, jak se dá vnímat hmat kůže celého těla. Jak se dotýká oblečení jakákoliv část těla. Nebo jazyk zubů.

Když zaměřím svou pozornost na tělo, mysl přestane produkovat myšlenky a věčný tok blábolů v hlavě ustane, aspoň na chvilenku.

  • Facebook Social Icon

© 2019 Katerina Hyska - BE HERE AND NOW - VOP